EMDR bij Therapie Tijd

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een krachtige, evidence-based psychotherapie die helpt om traumatische ervaringen en andere belastende herinneringen te verwerken.

Waar praten soms niet voldoende helpt, kan EMDR wél diep ingrijpen op het niveau waar de herinnering is opgeslagen. Het wordt internationaal erkend als één van de meest effectieve behandelingen voor trauma en posttraumatische stress (PTSS) en wordt aanbevolen door de WHO en vele andere gezondheidsorganisaties.

Hoe werkt EMDR?

Tijdens een EMDR-sessie ga je gericht terug naar de pijnlijke herinnering, terwijl ik je aandacht tegelijkertijd stuur met bilaterale stimulatie (meestal met oogbewegingen, tikjes op je handen of geluiden via een koptelefoon).

Dit activeert het natuurlijke verwerkingsmechanisme van je hersenen. De intense emotionele lading van de herinnering vermindert, en de gebeurtenis krijgt een andere, minder belastende plek in je geheugen. Veel cliënten ervaren na enkele sessies dat de herinnering nog wel aanwezig is, maar niet meer overweldigend voelt.

EMDR is bijzonder effectief bij:

• Trauma en PTSS - zowel grote als “kleinere” trauma’s en emotionele verwaarlozing
• Chronische stress en angsten
• Paniekstoornissen en fobieën zoals OCD
• Rouw en verlies
• Negatieve zelfbeelden (“ik ben niet goed genoeg”, “ik ben machteloos”, “het is mijn schuld”)
• Herbelevingen, flashbacks en nachtmerries
• Andere ingrijpende levenservaringen die nog steeds emotioneel belastend voelen

Wat mag je verwachten?

We starten altijd met een intake waarin we rustig onderzoeken welke herinneringen of situaties het meeste wegen. Daarna werken we gericht met EMDR. Een sessie duurt meestal 60 minuten. De meeste cliënten merken al na enkele sessies een duidelijke vermindering van spanning, emotionele last en lichamelijke klachten.

EMDR is geen klassieke gesprekstherapie, maar een gerichte, experiëntiële methode. Het kan soms intens zijn in het moment, maar werkt vaak verrassend snel en helend.

Combinatie met andere methodes

Bij Therapie Tijd combineer ik EMDR regelmatig met gesprekstherapie, psycho-educatie, focussen en andere experiëntiële technieken. Zo krijg je niet alleen verwerking van het verleden, maar ook concrete steun en handvatten voor het heden.

Therapie Tijd?